Qualidade do sono 50 práticas para ajudar a dormir melhor

Qualidade do sono

50 práticas para ajudar a dormir melhor

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ser humano precisa de 8 a 10 horas por dia de sono, no caso dos adolescentes, de 7 a 9 horas por dia, no caso dos adultos, e de 7 a 8 horas quando se trata de pessoas com mais de 65 anos. Você tem um sono repousante? Ou acorda sempre no meio da noite e amanhece com sensação de cansaço? Para ajudar a melhorar sua condição de dormir, este livro-caixinha® traz 50 cartas com informações e dicas que vão levar

você a prestar mais atenção nos detalhes que envolvem uma boa noite de sono.

FORMAS DE USO:

Pode ser utilizado para si mesmo tirando uma carta para o seu dia a dia ou para algum assunto específico, para outras pessoas, em sessões de atendimentos presenciais, online, em grupo ou individual e nas redes sociais.

CONTEÚDO:

• Caixinha

• 50 Cartas com práticas para ajudar a dormir melhor

CARACTERÍSTICAS:

Idioma: português

Tamanho das cartas: 9 x 7,5 cm

Origem: Nacional

Editora: Matrix

Autor: André Barbosa

PERGUNTAS MAIS FREQUENTES

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